Bedste hovedpude 2026
Leder du efter den bedste hovedpude? Vi har sammenlignet fem hovedpuder fra danske forhandlere på justerbarhed, materialer, certificering, vask og pris. Ingen af dem er testet fysisk – alt herunder bygger på producenternes egne oplysninger og på hvad kunderne skriver.
Annoncering: Artiklen indeholder reklamelinks. Køber du via et link, kan vi modtage provision – prisen er den samme for dig. Provisionen afgør ikke rækkefølgen. Sådan fungerer det.
Den bedste hovedpude er den, der holder nakken i naturlig forlængelse af rygraden. Det vigtigste er derfor ikke mærket, men højden – og den afhænger af, hvordan du sover. Sidesovere har brug for mest højde, fordi der er større afstand fra skulder til nakke. Mavesovere har brug for mindst.
Derfor vægter vi justerbarhed højt: en pude, hvor du kan tage fyld ud, kan rammes rigtigt uanset sovestilling. Vi har sammenlignet fem hovedpuder på justerbarhed, materialer, certificering, vask og pris. Er du også i gang med at se på resten af sengen, har vi tilsvarende guides til bedste tyngdedyne og bedste madras.
Sådan har vi vurderet hovedpuderne
Vi har ikke testet puderne fysisk. Vurderingen bygger på producenternes egne specifikationer, på certificeringer vi har kunnet finde nummer på, på kundeanmeldelser hos forhandlerne og på priserne den 15. august 2026. Hvor en oplysning mangler, står der ikke oplyst frem for et gæt. Sådan arbejder vi.
Gennemgang af hver hovedpude
- Størrelse
- 50x70 og 60x63 cm
- Justerbar
- Ja, med vejledning
- Vask
- Inder- og yderbetræk 30°
- Certificering
- OEKO-TEX
NapPillow
- Fås i 50x70 og 60x63 cm
- Fyld: 70 % memory foam, 30 % polyesterfibre
- 200 g ekstra fyld medfølger
- Inder- og yderbetræk vaskes ved 30°
Pris kontrolleret 15.08.2026. Se den aktuelle pris hos forhandleren.
Puden er fyldt med revet memory foam og fibre, og du kan tage fyld ud for at ramme din højde. Den har to sider: en med Cold Touch-materiale og økologisk bambus, og en hvid side i OEKO-TEX-certificeret bambusviskose. Vægten er 2,08 kg, og både inder- og yderbetræk kan maskinvaskes ved 30 grader.
Den mest komplette pakke i sammenligningen. Den er ikke bare justerbar – forhandleren giver en konkret vejledning i, hvor meget fyld du skal tage ud efter din sovestilling: næsten alt beholdes ved sidesovning, mens ryg- og mavesovere fjerner 8 til 12 håndfulde. Det er den eneste, der oversaetter justerbarheden til en anvisning, du kan følge. Dertil er den den eneste, der fås i både hotelstørrelsen 50×70 og dansk standard 60×63.
- Konkret justeringsvejledning per sovestilling
- Fås i to størrelser
- Både inder- og yderbetræk tåler maskinvask
- 33 nætters søvngaranti
- Kølig og varm side i samme pude
- Ingen certifikatnummer oplyst på produktsiden
- Fri fragt først over 700 kr.
- Memory foam-fyld kan føles varmere end fiber
Den eneste, der både kan justeres, vaskes helt og fås i to størrelser.
- Størrelse
- 50x70 cm
- Justerbar
- Ja
- Vask
- Yderste lag 60°
- Certificering
- OEKO-TEX 16.HCN.81302
Anew Dream
- 50x70 cm
- Justerbar højde ved at fjerne fyld
- Memory foam i mellemlaget
- Yderste lag tåler 60 grader
Pris kontrolleret 15.08.2026. Se den aktuelle pris hos forhandleren.
Puden har et ydre lag, hvor den ene side indeholder 45 % PE for en kølende fornemmelse og 55 % polyester, mens den anden side er 100 % polyester. Mellemlaget er memory foam. Højden tilpasses ved at tage fyld ud. Certificeringen er OEKO-TEX Standard 100 med certifikatnummer 16.HCN.81302.
Billigst i sammenligningen og samtidig den bedst dokumenterede: certifikatnummeret kan slås op, og der ligger 84 anmeldelser med et gennemsnit på 4,94. Det yderste lag tåler 60 grader, hvilket er den temperatur, der anbefales mod husstøvmider – højere end nogen anden i feltet. Til gengæld må hverken mellembetræk eller memory foam vaskes.
- Laveste pris i sammenligningen
- Certifikatnummer kan verificeres
- Yderste lag tåler 60 grader
- Flest anmeldelser: 84 med snit på 4,94
- Mellembetræk og memory foam må ikke vaskes
- Fås kun i 50x70 cm
- Ingen bambus eller naturmaterialer i yderlaget
Mest dokumentation og højeste vasketemperatur for færrest kroner.
KomfortPuden
- 45x65 cm, passer til 50x70 betræk
- Fyld: 80 % memoryskum, 20 % mikrofibre
- 24 quiltede lag
- Yderbetræk vaskes ved 40°
Pris kontrolleret 15.08.2026. Se den aktuelle pris hos forhandleren.
Kernen består af revet memory foam og fine fibre, og fyldet kan justeres. De 24 quiltede lag skal skabe luftlommer i puden. Både yder- og inderbetræk er 100 % mikrofibre, og materialerne er OEKO-TEX Standard 100-certificerede. Puden måler 45×65 cm og passer i et almindeligt 50×70-betræk.
En solid justerbar pude med 35 dages risikofri prøveperiode, og det er dens stærkeste kort: du kan nå at finde ud af, om højden passer dig, før pengene er brugt. De 12 anmeldelser er overvejende positive med 92 procent femstjernede. Til gengæld kan kun yderbetrækket vaskes – selve fyldet skal luftes.
- 35 dages risikofri prøveperiode
- Justerbart fyld
- OEKO-TEX-certificerede materialer
- 92 % femstjernede anmeldelser
- Kun yderbetrækket kan vaskes
- Fås kun i én størrelse
- Ingen certifikatnummer oplyst
- Kun 12 anmeldelser
Den tryggeste måde at prøve en justerbar pude på, takket være prøveperioden.
Bambus memory foam pude
- 60x63 cm
- Fyld: 85 % memory foam-strimler, 15 % polyesterfiber
- Kølende side i polyethylen
- Maskinvask ved 30°
Pris kontrolleret 15.08.2026. Se den aktuelle pris hos forhandleren.
Den ene side er kølende med 51 % polyethylen og 49 % polyester, mens den anden side er 39 % bambusviskose og 61 % polyester. Fyldet er strimlet memory foam blandet med polyesterfiber. Certificeret efter OEKO-TEX Standard 100 med nummer SH025 243907, samt BSCI og ECOCERT, og uden tilsat PFAS.
Den eneste i sammenligningen, hvor hele puden tåler maskinvask ved 30 grader på skånsomt program. Det er en reel forskel på et produkt, man sveder på hver nat. Certificeringen er også blandt de grundigste med både nummer, BSCI og ECOCERT. Til gengæld er fyldet ikke justerbart på samme måde som de tre øverste.
- Hele puden tåler maskinvask ved 30°
- Certifikatnummer plus BSCI og ECOCERT
- Uden tilsat PFAS
- Kølende og varm side
- Fyldet kan ikke justeres i samme grad
- Kun 60x63 cm
- Ingen anmeldelser på produktsiden
- Ingen prøveperiode oplyst
Den eneste, du kan smide helt i vaskemaskinen.
- Størrelse
- 45x65 cm
- Justerbar
- Ja
- Vask
- Gitterbetræk håndvask
- Certificering
- OEKO-TEX
AirFlow
- 45x65 cm, passer til 50x70 betræk
- Fyld: 80 % memoryskum, 20 % mikrofibre
- AirFlex Grid på den blå side
- Vægt 3,36 kg
Pris kontrolleret 15.08.2026. Se den aktuelle pris hos forhandleren.
Puden kombinerer justerbart memoryskum med et TPE-gitter på den ene side, som skal lede varme væk. Den hvide side er 100 % mikrofiber. Materialerne er OEKO-TEX Standard 100-certificerede. Gitterbetrækket kan håndvaskes, mens det hvide yderbetræk tåler maskine ved 30 grader.
Den højest bedømte i feltet med 5,0 i snit over 67 anmeldelser, og den er justerbar som søsterproduktet NapPillow. Men den er også den dyreste, og med 3,36 kg vejer den over halvanden gang mere end NapPillow – noget flere nævner som gene, når puden skal flyttes. Gitterbetrækket kan kun håndvaskes.
- Højeste bedømmelse: 5,0 over 67 anmeldelser
- Justerbar i højde og hårdhed
- 33 nætters søvngaranti
- OEKO-TEX-certificerede materialer
- Dyrest i sammenligningen
- Vægt på 3,36 kg
- Gitterbetrækket kan kun håndvaskes
- Fås kun i én størrelse
Til dig der sover varmt og gerne betaler for det.
Også kigget på – men ikke med i top fem
Tre puder er vurderet, men ikke placeret. Her er hvorfor.
NordiskPuls KølePuden – 745 kr.
Puden er støbt i TPE med et honeycomb-gitter og fås i to højder, som kan vendes. Den er ikke med i top fem, fordi anmeldelserne er delte netop på det, den sælges på: af 15 anmeldelser er fire på tre stjerner eller derunder, og flere skriver, at de stadig sveder om natten. Den kan heller ikke justeres i højden ud over de to sider.
Bambuni bambus hovedpude 50x70 – 499 kr.
Yderlag i 100 % bambusviskose og fyld af 70 % bambusviskose, certificeret med OEKO-TEX-nummer BJ025 177878, BSCI og ECOCERT. Den er ikke med i top fem af én grund: producenten anbefaler at sende puden til rens én til to gange om året, og der er ingen vaskeanvisning til hjemmevask. På et produkt, du sveder på hver nat, er det en løbende udgift.
Home-tex Fejø puden med moskusdun
En dansk produceret dunpude i 63×60 cm fra Quilts of Denmark. Vi har ikke kunnet hente pris, fyldvægt eller vaskeanvisning fra produktsiden, og derfor kan vi ikke sammenligne den på lige fod med de øvrige. Vi tilføjer den, når oplysningerne er tilgængelige.
De fem hovedpuder side om side
Bemærk særligt kolonnerne for justerbarhed og vask – det er dem, der adskiller puderne mest i praksis.
| Model | Størrelse | Justerbar | Fyld | Vask | Certificering | Pris |
|---|---|---|---|---|---|---|
| TheNap NapPillow | 50x70 og 60x63 | Ja, med vejledning | 70 % memory foam | Inder- og yderbetræk 30° | OEKO-TEX | 595 kr. |
| Anew Dream | 50x70 | Ja | Memory foam | Yderste lag 60° | OEKO-TEX 16.HCN.81302 | 399 kr. |
| NordiskPuls Komfort | 45x65 | Ja | 80 % memoryskum | Kun yderbetræk 40° | OEKO-TEX | 695 kr. |
| Bambuni memory foam | 60x63 | Begrænset | 85 % memory foam | Hele puden 30° | OEKO-TEX SH025 243907 | 429 kr. |
| TheNap AirFlow | 45x65 | Ja | 80 % memoryskum | Gitter håndvask | OEKO-TEX | 795 kr. |
Sådan finder du den bedste hovedpude til dig
Din sovestilling
Sidesovere har størst afstand fra skulder til nakke og har derfor brug for mest højde. Rygsovere har brug for mindre, og mavesovere mindst af alt – en høj pude presser nakken bagover. Det er den vigtigste enkeltfaktor.
Justerbarhed
Kan du tage fyld ud, kan du ramme højden uanset sovestilling. Fire af de fem puder er justerbare, og TheNap oplyser endda hvor mange håndfulde du bør fjerne. Er puden støbt i ét stykke, køber du højden som den er.
Vask
En hovedpude opsamler sved og hudceller hver nat. Kig efter hvad der reelt kan vaskes: hele puden, kun yderbetrækket, eller ingenting. Kan den ikke vaskes, skal rens regnes med i prisen.
Størrelsen
Dansk standard er 60×63 cm, mens 50×70 kendes fra hoteller. Flere puder måler 45×65 og passer i et 50×70-betræk. Tjek målet mod dine eksisterende betræk, før du bestiller.
Godt at vide om hovedpuder og pudehøjde
Hvorfor betyder højden så meget?
Når du ligger ned, skal nakken helst danne en lige linje med rygraden. Er puden for høj, knækker nakken opad; er den for lav, synker hovedet bagover. Begge dele kan give spændinger i nakke og skuldre. Derfor er højden vigtigere end både mærke og materiale. Bemærk også, at puden og madrassen arbejder sammen: en for blød madras – se vores guide til bedste madras – lægger skulderen dybere ned og ændrer den højde, du har brug for.
Memory foam eller fiber?
Memory foam former sig efter hoved og nakke og holder formen bedre over tid, men kan føles varmere. Fiberfyld er lettere og køligere, men falder typisk hurtigere sammen. Flere af puderne i sammenligningen blander de to: strimlet memory foam med fibre, hvilket giver både støtte og mulighed for at justere fyldet.
Hvad betyder OEKO-TEX Standard 100?
Certificeringen betyder, at tekstilet er testet for skadelige stoffer. Alle fem puder oplyser den, men kun to angiver et certifikatnummer, man kan slå op. Et nummer gør påstanden efterprøvelig, og det vægter vi i vurderingen. Du kan læse mere om, hvordan vi vurderer produkter.
Spørgsmål og svar
Det afhænger af din sovestilling. Sidesovere har brug for mest højde, så nakken holdes i forlængelse af rygraden. Rygsovere har brug for mindre, og mavesovere mindst. Er puden justerbar, kan du selv finde højden ved at tage fyld ud.
Der findes ikke én pude, der passer alle. Det afgørende er, at højden matcher din sovestilling, så nakken hverken knækker opad eller nedad. En justerbar pude giver dig størst chance for at ramme rigtigt. Har du vedvarende smerter, bør du tale med en fysioterapeut eller læge.
Fire af de fem puder har en kølende side. TheNap AirFlow bruger et TPE-gitter, mens Anew Dream og Bambuni bruger polyethylen i den ene side. Bemærk dog, at flere anmeldere af TPE-puder skriver, at effekten er mindre end forventet.
Producenterne i denne sammenligning oplyser ikke en levetid. Generelt anbefales det at skifte hovedpude, når den ikke længere retter sig ud efter brug, eller når den er blevet tydeligt fladere end da du købte den.
Nej. Vi har ikke sovet på dem. Vurderingen bygger på producenternes specifikationer, certificeringer, kundeanmeldelser og priserne på kontroldatoen. Vi skriver det tydeligt, fordi forskellen på research og test betyder noget.
Det varierer meget. Bambuni memory foam-puden tåler maskinvask ved 30 grader, TheNap NapPillow kan få både inder- og yderbetræk vasket ved 30 grader, mens NordiskPuls kun anbefaler vask af yderbetrækket. Anew Dreams yderste lag tåler 60 grader, men selve fyldet må ikke vaskes.
Læs videre
Puden er kun ét led. Sover du stadig uroligt, ligger årsagen ofte under dig eller over dig.
Syv tyngdedyner sammenlignet på vægtklasser, materialer og vask.
Fasthed, materiale og zoneinddeling – og hvad der passer til din vægt.
Fyld, varmeklasse og certificering på tværs af dun, fiber og tyngde.
Jacob
Stifter og redaktør på Søvnguiden.dk. Har du fundet en pris der ikke passer, eller en pude du synes mangler? Skriv til mig.
Annoncering: Søvnguiden.dk indeholder reklamelinks. Køber du via et link, kan vi modtage provision uden ekstra omkostning for dig.